夜中にトイレで起きる絶望とサヨナラするために
夜中の2時や3時に尿意で目が覚め布団から出るあの寒さと絶望感。
その後再び眠ろうとしても目が冴えてしまい翌日の仕事中には強烈な睡魔に襲われる。
そんな生活を私は長く続けていた。
老化現象だから仕方がないと諦めたり高価なノコギリヤシのサプリメントを飲んで気休めを得たりしていたが状況は一向に改善しなかった。
しかしある一つの事実に気づき対策を変えた瞬間に私の睡眠環境は激変した。
その答えは泌尿器科でも薬局でもなくAmazonに売っていた。
着圧ソックスの「メディキュット」である。
この記事は頻尿の原因を膀胱ではなく「ふくらはぎ」に見出した私が、たった数千円の投資で朝まで泥のように眠れるようになった記録である。
なぜ着圧ソックスが頻尿に効くのか
一見すると足のむくみケア商品であるメディキュットと夜間頻尿には何の関係もないように思える。
しかしこれには医学的にも理にかなった明確なメカニズムが存在する。
夜間頻尿の大きな原因の一つは「日中に下半身に溜まった水分」にある。
デスクワークや立ち仕事で重力によって足に溜まった余分な水分（むくみ）が、夜横になって寝ることで上半身へと戻ってくる。
体はこの戻ってきた水分を余剰なものと判断し尿として排出しようとする。
これが夜中にトイレに行きたくなる正体だったのだ。
つまり膀胱の機能を疑う前にふくらはぎというポンプ機能をサポートし水分を適切に循環させてやれば良かったのである。
メディキュットを履いて寝たその日から世界が変わった
私は早速Amazonで「メディキュット」を購入した。
女性用のイメージが強いブランドだが今は男性用の黒いシンプルなモデルも販売されている。
半信半疑でそれを履いて就寝した初日の朝の衝撃を私は忘れない。
目が覚めたら朝の7時だったのだ。
夜中に一度も起きることなくアラームが鳴るまで熟睡できたのは何年ぶりのことだっただろうか。
ふくらはぎに適度な圧力がかかることで睡眠中に水分が血管に戻るのをコントロールし、あるいは日中の着用でそもそもむくませないことで夜間の尿生成を抑制できたのだ。
サプリに毎月課金するより圧倒的に安い
もしあなたが現在進行系で夜間頻尿に悩んでいるなら、高いサプリメントを定期購入する前にまずはこの物理的な解決策を試してみてほしい。
サプリメントは飲み続けなければならないランニングコストがかかるが、メディキュットは一度買えば破れるまで何度でも使える。
数千円の投資で手に入る安眠としてはあまりにもコストパフォーマンスが良い。
私が愛用しているのは男性用のロングタイプだ。
締め付けも強すぎずそのまま寝ても不快感はない。
もちろん女性なら通常のメディキュットで十分だろう。
結論：質の高い睡眠は数千円で買える
人生の3分の1は睡眠時間だ。その貴重な時間をトイレのために分断されるのは人生の損失でしかない。
ふくらはぎのケア一つで朝までぐっすり眠れる幸せが手に入るなら試さない手はないはずだ。
今夜からあなたの足元を少し変えるだけで、明日の朝の目覚めは劇的に変わるかもしれない。