あなたの“何となく不調”、放置すると数千万円の損失に。私が実践する、未来の医療費を“先取り”で減らす方法

その“疲れ”、本当に「年のせい」ですか？

若い頃と同じように眠っているはずなのに、朝、身体鉛のように重い。 集中力が続かず日中のパフォーマンスが、明らかに落ちている。 そして、健康診断の結果には、これまでは、無縁だったはずの「C判定」の文字が並び始める。

私たち、40代が直面するこの「何となくの、不調」。 多くの人は、それを「もう、若くはないから仕方がない」という、便利な言葉で、片付けてしまう。

しかし、私は、断言します。 それは、諦めるべき「老化」などでは、断じてない。 それは、あなたの、これまでの人生における「健康への、投資不足」が、もたらした、当然の“負債”なのです。

そして、その、小さな負債を、今、ここで、放置し続ければ、それはいずれ、あなたの老後資産を食い尽くすほどの、数千万円単位の「損失」へと、雪だるま式に膨れ上がっていくでしょう。

この記事は、そんな私が、いかにして「健康」というものを人生における最重要の“プロジェクト”として位置づけているか。 そして、未来の、医療費を、先取りで減らし、人生の後半戦のパフォーマンスを、最大化するための具体的な「健康投資」の戦略についての物語です。

なぜ、「健康」は、最高の“金融商品”なのか

まず、私たちは考え方を根本から変えなければなりません。

健康管理とは、気合や、根性の問題ではない。 それは、あなたの、人生という、ポートフォリオにおける、最も、重要な「資産」を、管理運用する、極めて、知的な「投資活動」なのです。

私が、なぜ「健康」こそが、最高の投資先だと断言するのか。 その理由は、三つあります。

① 圧倒的な「リターン」

質の高い、健康を手に入れることで、日中の集中力や、生産性は劇的に向上します。それは、あなたの、本業の成果に直結し、結果として「収入の、増加」という、明確な金銭的リターンをもたらします。

② 深刻な「ダウンサイドリスク」の、回避

健康を失えばどうなるか。 あなたは働けなくなり、収入は途絶える。そして、高額な医療費という莫大な「負債」を背負うことになる。 健康への投資は、この人生における、最大の「破産リスク」を、回避するための、最強の保険なのです。

③「複利」で、効いてくる、その効果

そして、何よりも、これです。 健康への、投資の効果は「複利」で、効いてきます。

20代、30代の不摂生という名の「負債」は、40代以降利息を付けて、私たちの身体に襲いかかってきます。 逆に、40代から始めた賢明な健康習慣は、50代、60代の、あなたの活動的な人生を力強く支えてくれるでしょう。

私の「健康投資」ポートフォリオ、三つの柱

では、具体的に、私は、どこに、どう「投資」しているのか。 私の、健康投資ポートフォリオを、構成する、三つの、重要な柱を、公開します。

①「時間」の投資 - すべての“土台”となる、睡眠と運動

まず、最も、重要で、そして、誰にでも、今日から始められるのが**「時間」**の投資です。

• 睡眠： 私は、何よりも睡眠時間を優先します。8時間の質の高い睡眠を確保すること。それは、休息ではありません。日中に消耗した私の心と、身体を修復し、翌日の最高のパフォーマンスを生み出すための、最も生産的な「活動」なのです。飲み会を断ってでも、私はこの時間を死守します。
• 運動： 私は過酷なトレーニングを自分に課してはいません。 私が、実践しているのは「毎日少しでも身体を動かす」という地味な習慣です。 エスカレーターではなく、階段を使う。一駅手前で、降りて歩く。 この、小さな投資の積み重ねこそが、私の「身体資本」を維持してくれています。

②「お金」の投資 - 未来の“パフォーマンス”を、前もって買う

次に、私は、自らの「時間投資」の効果を、最大化するために、戦略的に**「お金」**を、投資します。

• 寝具： 私は、枕に数万円を投資しました。マットレスにも相応の金額を払っています。 なぜなら、人生の3分の1を過ごすこの場所こそが、私の健康の質を決定づける最重要の「インフラ」だからです。 10万円の寝具への投資が、私の今後数年間の日中の生産性を向上させ、将来の医療費を数十万円削減してくれるのだとしたら。 これほど、利回りの高い「金融商品」が他にないと思います。
• 人間ドック： 年に一度の人間ドックは、私の最も重要な資産である「身体」に対する「デューデリジェンス（資産査定）」です。 問題が発生してから対処するのでは遅い。問題の「兆候」を早期に発見し、先手を打つ。 これこそが投資家としての合理的な判断です。

③「知識」の投資 -“思考”を変えれば、“身体”は変わる

そして、最後に最も強力なレバレッジが、効くのがこの「知識」への投資です。

なぜ、身体が不調になるのか。何を食べれば、身体は喜び、何を食べれば悲鳴を上げるのか。

私が、このブログで「白い悪魔」シリーズを書き続けているのも、この「知識投資」の一環です。 正しい栄養学の知識を学ぶこと。 それは、僕たちが日々無意識に犯してしまっている「強制されない、エラー（unforced error）」を減らすための、最高の武器なのです。

結論：その“不調”は、未来の、あなたからの“メッセージ”だ

あなたが今感じている「何となくの、不調」。

それは、決して嘆くべき「老化」などではありません。 それは、未来のあなた自身が、今のあなたに送っている最後の、そして最も愛情に満ちた「警告メッセージ」なのです。

「おい、そろそろプレイスタイルを変えないとこの先のゲームはクリアできないぞ」と。

病気になってから、後悔と共に支払う高額な医療費。 それは「罰金」です。 健康な今のうちに、自らの意思で支払う自己投資。 それは「保険料」です。

さあ、あなたも賢明な投資家として、自らの「健康」という最高の資産を育て始めようではありませんか。 その今日、始めた小さな一歩が、10年後、20年後の、あなたの人生のすべてを決定づけるのですから。